O que fazer?
Leve sempre uma garrafa de água
. Beba antes de sentir sede.
Evite bebidas alcoólicas e muito açucaradas.
Em voos longos, hidrate-se a cada 45 minutos.
2️⃣ A formação de coágulos sanguíneos em voos longos (trombose venosa profunda)
é um dos perigos mais graves e menos discutidos.
Após os 70 anos, a circulação sanguínea nas pernas tende a piorar, e ficar sentado por várias horas pode levar à formação de coágulos.
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Se um coágulo sanguíneo atingir o pulmão (embolia pulmonar), pode ser fatal.
Os sintomas podem aparecer horas ou dias após a viagem:
Dor na panturrilha,
inchaço em uma perna,
falta de ar,
pressão no peito.
Como prevenir:
Levante-se e caminhe um pouco a cada 1 a 2 horas.
Use meias de compressão.
Beba água antes e durante a viagem.
Evite cruzar as pernas.
Movimente os tornozelos e estique as pernas enquanto estiver sentado.
