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3️⃣ Mudanças bruscas de temperatura que afetam o coração e a pressão arterial.
Cardiologistas alertam que o corpo de pessoas idosas não regula a temperatura tão eficazmente como antes.
Viajar para um clima muito mais frio ou muito mais quente pode causar:
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Aumentos repentinos na pressão arterial,
arritmias,
fadiga extrema
, insolação,
enfraquecimento do sistema imunológico.
Por exemplo, sair de um país quente para um destino com inverno rigoroso pode ser um choque para o corpo.
Como prevenir:
Vista-se em camadas.
Evite atividades físicas intensas nos primeiros dias.
Durma bem à noite.
Adapte-se ao clima gradualmente.
4️⃣ Exaustão extrema devido a itinerários exigentes:
Muitos idosos planejam viagens “rápidas” sem considerar que seus corpos já não toleram a mesma intensidade.
Acordar cedo, caminhar demais, esperar em filas por horas e visitar muitos lugares em um único dia pode causar:
Exaustão muscular,
desmaios,
distúrbios do sono
, irritabilidade e confusão,
perda de equilíbrio e quedas.
Os médicos lembram que a recuperação de energia é mais lenta após os 70 anos.
Recomendações:
Durma pelo menos 7 a 8 horas.
Inclua pausas no seu roteiro.
Faça no máximo 2 atividades principais por dia.
Alimente-se em horários regulares.
5️⃣ Risco de infecções respiratórias, intestinais e urinárias:
O sistema imunológico enfraquece com a idade e, em aeroportos, aviões, hotéis e restaurantes, o contato com bactérias é constante.
Viajar após os 70 anos aumenta o risco de:
Infecções do trato urinário,
gripe ou pneumonia,
intoxicação alimentar
, diarreia do viajante,
infecções causadas por mudanças climáticas ou ar condicionado.
Às vezes, começam com sintomas leves e se complicam em poucos dias.
