| Encontrando | Resultado |
|---|---|
| Encurtamento dos telômeros | O grupo que recebeu vitamina D apresentou um encurtamento dos telômeros inferior à metade em comparação com o grupo placebo. |
| Doenças autoimunes | O grupo que recebeu vitamina D apresentou menos doenças autoimunes. |
| Marcadores de inflamação | O grupo que recebeu vitamina D apresentou redução nos marcadores de inflamação. |
| Segurança | A dose de 2.000 UI por dia foi considerada “muito segura”, sem efeitos colaterais ou eventos adversos. |
Comentários do pesquisador principal
A autora principal do estudo, JoAnn Manson , professora de medicina na Harvard Medical School, afirmou que as descobertas “sugerem um papel promissor da vitamina D na desaceleração de um processo de envelhecimento biológico e de doenças crônicas relacionadas à idade”.
Embora os pesquisadores tenham ficado surpresos com a ligação da vitamina D a uma proteção tão significativa contra o encurtamento dos telômeros, Manson afirmou que as descobertas são consistentes com evidências anteriores.
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“A vitamina D reduz a inflamação, uma das principais causas do encurtamento dos telômeros e de doenças crônicas do envelhecimento.”
— Dra. JoAnn Manson, Escola de Medicina de Harvard
O que isso significa para você: Recomendações de vitamina D
Segundo Manson, a questão do que constitui um nível sanguíneo “adequado” de vitamina D é um “tópico controverso”.
Diretrizes atuais
| Organização | Recomendação |
|---|---|
| Academia Nacional de Medicina | 600 UI/dia para adultos até 70 anos; 800 UI/dia para maiores de 70 anos. |
| Sociedade de Endocrinologia (diretrizes recentes) | Pode ser útil para adultos com mais de 75 anos, bebês/crianças, mulheres grávidas e pessoas com pré-diabetes. |
| Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA | Não recomenda a triagem universal ou o uso rotineiro de suplementos de vitamina D. |
Conselhos Práticos do Dr. Manson
Para quem tem dúvidas sobre a obtenção de vitamina D suficiente através da alimentação e/ou do tempo gasto ao ar livre, Manson afirmou que a suplementação com 1000 a 2000 UI/dia de vitamina D seria “muito razoável”.
