Pesquisas anteriores já haviam relacionado uma vitamina comum à desaceleração do envelhecimento — e agora um novo estudo de Harvard parece confirmar essas descobertas.
O estudo, publicado no The American Journal of Clinical Nutrition , descobriu que tomar um comprimido diário de vitamina D impedia o encurtamento dos telômeros — uma característica do envelhecimento.
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O que são telômeros?
Os telômeros, frequentemente comparados às pontas de plástico dos cadarços, atuam como “extremidades protetoras” nas cadeias cromossômicas, de acordo com um comunicado de imprensa de Harvard.
| Fato sobre os telômeros | Por que isso importa |
|---|---|
| Proteger os cromossomos contra danos | Telômeros mais longos estão associados a uma melhor saúde. |
| Encurtam com a idade. | Telômeros mais curtos aumentam o risco de problemas de saúde e mortalidade. |
| Pode ser influenciado pelo estilo de vida e pela nutrição. | Níveis mais elevados de vitamina D estão associados a telômeros mais longos. |
Com o envelhecimento, os telômeros encurtam, o que pode aumentar a probabilidade de problemas de saúde e mortalidade, conforme demonstrado em estudos anteriores. Pesquisas também sugerem que níveis mais elevados de vitamina D no sangue estão associados a telômeros mais longos.
O Estudo de Harvard: O que a Pesquisa Revelou
Desenho do estudo
| Detalhe | Informação |
|---|---|
| Participantes | Aproximadamente 1.000 pessoas com 50 anos ou mais. |
| Grupos | Dividido em dois grupos |
| Grupo 1 | Tomei 2.000 unidades internacionais (UI) de vitamina D diariamente. |
| Grupo 2 | Tomei um placebo. |
| Duração | 4 anos |
