Transformando a Raiva e a Tristeza:
Quando nos sentimos dominados pela raiva, o neurocientista recomenda cantar para “liberar endorfinas que ajudam a reduzir os sentimentos de frustração e raiva”. Se for mais uma onda de tristeza, “a gratidão é uma maneira cientificamente comprovada de aumentar a positividade e a felicidade no cérebro”.
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Alcançar objetivos:
Certos comportamentos ou estados mentais podem afetar nossa capacidade de alcançar nossos objetivos. A preguiça, por exemplo. Nesse caso, não hesitamos em tomar um banho frio, segundo o neurocientista: “A imersão em água fria é uma das maneiras mais eficazes de aumentar rapidamente os níveis de dopamina, o neurotransmissor responsável pela motivação e pela ação direcionada a objetivos”, explica o profissional.
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