Alguma vez você se quedaste com “a palavra na ponta da língua”?
Você entrou em uma habitação e esqueceu o que fazer?
Não é sempre “la edad”. Muitas vezes é um sinal de que seu cérebro precisa de mais movimento, oxigênio e estímulo.
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Segundo o neurologista japonês Dr. Masaru Fujita , que trabalha há mais de 30 anos com adultos maiores, nunca se precisa de aparelhos caros ou rotinas complicadas. Às vezes, um só minuto no dia , bem aprovado, você pode marcar uma diferença em sua memória, equilíbrio e clareza mental.
Neste artigo você descobriu uma rotina de 1 minuto que combina movimentos de língua, orejas, dedos de tortas e cuello , junto com três segredos que potencializam os resultados.
A verdade sobre a perda de memória: não aparece de golpe
Muitas pessoas acreditam que a perda de memória está perdida de um dia para outro, mas na realidade é um processo lento e silencioso .
Sinais tempranas que solemos ignorar
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Você precisa encontrar palavras simples.
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Olvidas por que você entra em uma habitação.
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Perde o fio de uma conversa.
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Você sente a mente “espesa”, lenta ou nublada.
Muchas veces lo atribumos al estrés, al cansancio ou al paso del tiempo. No entanto, existem pequenos alarmes de que o cérebro precisa de mais circulação, mais movimento e mais conexão com o corpo .
A boa notícia: há formas simples de reativa-lo desde a língua, as orejas, as tortas e o cuello.
O método do minuto: quatro exercícios que desesperam o cérebro
Fujita propõe quatro exercícios suaves centrados em zonas chaves:
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Língua
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Orejas
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Dedos de los pies
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Cuello
Cada uma dessas zonas está conectada a áreas do cérebro que participam da memória, da linguagem, do equilíbrio e da atenção.
A chave não é a força, mas a atenção consciente .
1. Ejercicio de la lengua: como massagear o cérebro desde dentro
A língua é cheia de terminações nervosas e musculatura fina. Seu controle está ligado a áreas cerebrais relacionadas com:
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Língua
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Memória verbal
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Equilíbrio e coordenação
Quando a língua está escavada ou pouco usada, também se resiste à fluidez do pensamento.
Benefícios que são distribuídos
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Maior facilidade para encontrar palavras.
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Habla más clara y fluida.
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Sensação de mente mais desesperada.
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Melhor articulação para conversar.
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