A atividade física continua sendo essencial para lidar com as mudanças no corpo após os 50 anos, mas precisa evoluir. Não se trata mais de desempenho, mas de regularidade e desenvolvimento muscular gradual. Exercícios de resistência, como caminhada rápida, ioga ou musculação, ajudam a manter o tônus muscular e a preservar a massa muscular, que geralmente diminui com a idade. Treinamento de força leve também contribui para uma boa densidade óssea e uma postura geral adequada.
