Se alguma vez você acordou com o abdômen contraído, digestão pesada ou aquela sensação incómoda de que algo “não cai bem”, você deve saber que não está sozinho. Milhões de pessoas buscam diariamente formas de reduzir a dor abdominal, melhorar o funcionamento intestinal e sentir-se mais leve – especialmente durante a manhã.
Nas redes sociais são comuns ver promessas chamadas como:
“perder 11 quilos em 5 dias” ou
“eliminar todas as toxinas acumuladas durante a noite”.
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Embora essas afirmações sejam exageradas e pouco realistas desde o ponto de vista médico, existem hábitos naturais que ajudam o sistema digestivo a funcionar melhor, reduzir a inflamação e contribuir para um equilíbrio saudável do peso.
Vamos separar o que realmente funciona do que não.
