Beba antes de dormir para prevenir cãibras noturnas nas pernas.

2. Água com eletrólitos ou água de coco:

Às vezes, só água não basta, principalmente se você transpirou muito durante o dia ou depois de um treino. Nesses casos, seu corpo pode estar com baixos níveis de eletrólitos como potássio, magnésio, cálcio e sódio. A água de coco é uma fonte natural desses minerais e uma ótima opção para beber antes de dormir. Você também pode experimentar água ou comprimidos com eletrólitos, se precisar de um reforço.