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Deixe a aveia de molho por algumas horas para amolecê-la. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e líquida.
Evite adoçar com açúcar ou mel. Se quiser tornar a bebida mais saborosa e aumentar seus benefícios, você também pode adicionar uma maçã vermelha.
Beba água de aveia em jejum e espere pelo menos uma hora antes de comer.
