Os sintomas noturnos costumam ser os sussurros silenciosos de um desequilíbrio no açúcar do sangue. Eles aparecem de forma discreta e gradual, até que um dia você percebe que suas noites não são mais tranquilas. A verdade é que alguns sinais precoces de diabetes podem surgir enquanto você dorme, e compreendê-los pode mudar suas manhãs para sempre.
Mas aqui está a surpresa: você não precisa abrir mão dos alimentos que adora para manter os níveis de açúcar no sangue mais saudáveis. Existem maneiras mais inteligentes de se alimentar, dormir e se exercitar que ajudam seu corpo a encontrar o equilíbrio sem precisar eliminar completamente os carboidratos.
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Vamos começar com os sinais que seu corpo pode estar dando após o anoitecer.
7 Sinais Noturnos de Diabetes que Você Não Deve Ignorar
1. Micção Noturna Frequente
Se você acorda várias vezes durante a noite para ir ao banheiro, seu corpo pode estar tentando eliminar o excesso de glicose pela urina. Quando o nível de açúcar no sangue está alto, os rins trabalham mais para remover o excesso de açúcar, o que pode levar a uma maior frequência urinária e a um sono interrompido. A micção frequente é um dos sintomas comuns do diabetes listados pelo CDC (Centro de Controle e Prevenção de Doenças).
Isso pode se tornar um ciclo: você acorda, vai ao banheiro, sente sede, bebe água e acorda novamente mais tarde. A micção noturna ocasional pode ocorrer por diversos motivos, mas se ela se tornar frequente ou vier acompanhada de sede extrema, fadiga ou visão turva, é importante consultar um médico.
2. Sede intensa durante a noite
Acordar com a boca seca ou muita sede pode ser outro sinal de hiperglicemia. Quando o corpo perde mais líquidos pela micção frequente, pode ocorrer desidratação. Essa desidratação pode fazer com que você sinta sede mesmo depois de beber água antes de dormir.
O aumento da sede também é um dos sintomas comuns de diabetes identificados pelo CDC. Se você mantém um copo de água perto da cama porque acorda com sede com frequência, preste atenção ao padrão.
3. Suores noturnos ou acordar com a pele úmida
