5. Fadiga
A água é essencial para transportar oxigênio e nutrientes por todo o corpo. A desidratação pode fazer com que você se sinta cansado, debilitado e com falta de energia, mesmo depois de ter dormido o suficiente.
6. Mareos
A falta de líquidos pode reduzir a pressão arterial e diminuir o fluxo sanguíneo no cérebro. Isso pode causar mareios, aturdimento ou sensação de desmaio, especialmente ao levantar-se rapidamente.
7. Calambres musculares
A desidratação pode provocar desequilíbrio de eletrólitos como sódio e potássio. Esses minerais são necessários para o correto funcionamento muscular, e os níveis baixos podem causar espasmos ou calamidades musculares dolorosas.
8. Mal aliento
A saliva ajuda a eliminar as bactérias da boca. Quando você está desidratado, a produção de saliva diminui, o que permite que as bactérias se multipliquem e causem uma alienação desagradável.
9. Estreñimiento
O cólon absorve mais água dos desejos quando o corpo está desidratado, o que faz com que as fezes sejam mais duras e difíceis de evacuar. Beber água suficiente para ajudar a manter uma digestão fluida.
10. Tener sed todo el tiempo
O sed constante é a advertência natural do seu corpo de que precisa de mais líquidos. Se você se sente continuamente sentado, é um sinal claro de que você deve aumentar seu consumo de água e mantê-lo hidratado.
Nota: Estas sinais podem ter outras causas adicionais de desidratação. Se os sintomas forem graves, persistentes ou acompanhados de confusão, desmaio ou incapacidade de reter líquidos, procure atenção médica imediata.
