10 sinais de que seu corpo está desidratado
1. Boca seca
Quando seu corpo não tiver água suficiente, produza menos saliva. Isso pode fazer com que a boca fique pegajosa, seca e desconfortável, e também pode causar mal-estar ou dificuldade para tragar.
2. Orina de cor amarelo escuro
Uma das primeiras sinais de desidratação é a orina de cor amarela escura ou âmbar. La orina saludable y bien hidratada suele ser de cor amarillo claro. Quando a orina estiver mais escura, mais equipamentos estarão disponíveis, o que significa que seu corpo está conservando água.
3. Dolores de cabeza
A desidratação pode reduzir a quantidade de líquido ao redor do cérebro e diminuir o fluxo sanguíneo, o que pode desencadear dores de cabeça ou até enxaquecas. Beber água é um menu que ajuda a aliviar as dores de cabeça relacionadas à desidratação.
4. Pele seca
Sem água suficiente, a pele fica úmida e elástica. Você pode se sentir áspero, escamoso, tirante ou verso apagado. A desidratação severa também pode fazer com que a pele fique menos metálica na pele suavemente.
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