Receitas com vitamina E e indicações para seu uso adequado
Batido de almendras e aguacate
Ingredientes
- ½ abacate maduro.
- 10 almendras previamente remojadas durante a noite.
- 1 vaso de leite vegetal sem açúcar ou água.
- 1 cucharadita de mel (opcional).
- Uma pizza de canela.
Preparação
Licua todos os ingredientes até obter uma bebida cremosa e homogênea.
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Modo de uso
Consumir no dia dos namorados três vezes por semana como parte de uma alimentação balanceada.
Ensalada Verde com Espinacas e Semillas
Ingredientes
- 2 xícaras de espinafre fresco.
- ¼ de abacate em cubos.
- 1 cucharada de semillas de girasol.
- Tomates cereja.
- 1 xícara de óleo de oliva extra virgem.
- Suco de meio limão.
Preparação
Misture todos os ingredientes e aliña com o óleo de oliva e o limão.
Modo de uso
Você pode consumir como acompanhamento do almoço ou da cena três vezes por semana.
