A niacina é, na verdade, vitamina B3, um nutriente muito importante para o nosso organismo. Ela é considerada um micronutriente, o que significa que precisamos dela em pequenas quantidades. Mas poucas pessoas sabem que ela ajuda diretamente a dilatar os vasos sanguíneos. Além disso, auxilia as células na produção de energia e desempenha um papel no controle dos níveis de colesterol, o que é fundamental para uma boa circulação.
A niacina pode melhorar o fluxo sanguíneo de certas maneiras. Ela permite que o revestimento interno dos vasos sanguíneos funcione melhor, reduz o inchaço nos vasos e ajuda a movimentar algumas células importantes para a reparação vascular. A vitamina B3 também auxilia na forma como o corpo utiliza gorduras e açúcares, o que mantém as células dos vasos sanguíneos saudáveis.
Também poderá gostar
Você sabia que a niacina pode ajudar a reduzir os triglicerídeos e aumentar o colesterol bom (HDL) em até 35%? Isso mesmo! De acordo com estudos, a niacina pode ajudar a impedir o acúmulo de placas que causam problemas de circulação. Já estamos observando alguns benefícios reais dessa vitamina, mas há mais, especialmente para pessoas com mais de 50 anos.
Por que a niacina é importante após os 50 anos?
Ao chegar aos 50 anos, o coração e o sistema circulatório começam a mudar, o que pode aumentar o risco de obstruções e má circulação. Muitas vezes, esses problemas não apresentam sintomas até se tornarem graves. Além do próprio envelhecimento, fatores como falta de atividade física e alimentação também podem piorar a circulação.
