Se você quer cuidar da saúde do seu coração — e sejamos honestos, depois dos 60, é algo em que todos pensamos — o tomate pode ser um aliado simples, porém poderoso.
Consumir tomates regularmente pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (o colesterol “ruim”) e a manter níveis saudáveis de pressão arterial. Isso se deve, em parte, ao seu teor de potássio, que ajuda a regular o equilíbrio de fluidos e a promover uma boa circulação sanguínea.
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Reduzir o inchaço, evitar a retenção excessiva de líquidos e manter os vasos sanguíneos saudáveis são medidas importantes para prevenir doenças cardíacas — e os tomates podem desempenhar um papel em cada uma delas.
Combatendo a inflamação de dentro para fora.
A rigidez articular, a artrite e outras condições inflamatórias podem dificultar o dia a dia à medida que envelhecemos. Os antioxidantes e fitonutrientes presentes no tomate demonstraram ajudar a combater a inflamação, aliviando os sintomas em algumas pessoas.
Mais importante ainda é o papel dos tomates na redução da inflamação silenciosa — aquela que não causa sintomas óbvios, mas pode contribuir silenciosamente para doenças cardíacas, diabetes e outros problemas de saúde a longo prazo.
Tomates para a saúde da pele e proteção solar.
Eis um benefício extra que pode surpreendê-lo: os tomates podem ajudar a proteger a sua pele dos danos causados pelo sol.
Embora você nunca deva dispensar o protetor solar, pesquisas sugerem que o licopeno oferece proteção extra contra os raios UV prejudiciais. Além disso, a vitamina C presente nos tomates estimula a produção de colágeno, o que mantém a pele macia, elástica e com aparência jovem.
É um impulso de beleza e um benefício para a saúde, tudo em uma só mordida.
