When a Simple Cramp Can Hide a More Serious Problem
Did you know that frequent nighttime cramps can be a warning sign? Although these sudden muscle pains are often benign, they can signal an underlying health problem. Several factors can trigger them:
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Circulation disorders
If your cramps keep coming back night after night, don’t wait to see a doctor. An accurate medical diagnosis will help rule out more serious causes, such as diabetes, neurological disorders, or thyroid dysfunction.
Dica: Anote a frequência, a duração e a intensidade das suas cólicas antes de consultar um médico. Essas informações ajudarão o profissional de saúde a fazer um diagnóstico mais preciso.
Erros a evitar ao lidar com cólicas noturnas
Você pode ter tentado ignorar uma cãibra, pensando que ela acabaria passando. Péssima ideia! Aqui estão alguns erros comuns e o que você pode fazer para evitá-los.
Erro: Ficar parado
Seu reflexo natural pode ser o de não se mexer, mas isso geralmente prolonga a dor.
Solução: Alongue suavemente o músculo afetado.
Se a cãibra afetar a panturrilha, dobre o pé em direção ao joelho para relaxar o músculo.
Erro: Negligenciar a hidratação.
