Ao acordar: Beba um copo de água morna (com ou sem limão) para limpar e ativar seus órgãos.
Também poderá gostar
Durante o dia: Beba um copo pequeno a cada duas horas, sem esperar até sentir sede.
Antes das refeições: Beba meio copo cerca de 30 minutos antes das refeições para melhorar a digestão e prevenir a azia.
Durante o exercício: Hidrate-se antes, durante e depois das refeições para repor minerais e energia.
Antes de dormir: Beba apenas alguns goles para não interromper seu sono noturno.
Aplicar esse método por uma semana ajuda a melhorar a concentração, a digestão, a circulação e até mesmo a aparência da pele.
Sinais de que você está desidratado
A sede nem sempre é o primeiro sinal de alerta. Estes sinais podem indicar que seu corpo precisa de mais água:
Boca seca ou língua pastosa.
Dor de cabeça e fadiga.
Pele sem brilho ou com coceira.
Urina escura ou com odor forte.
Desejos inexplicáveis por açúcar ou sal.
Quando o corpo não recebe água suficiente, suas funções ficam mais lentas, afetando tudo, desde a digestão até o sistema imunológico.
Hábitos que potencializam os efeitos da água
CONTINUE LENDO NA PRÓXIMA PÁGINA 
