Passo 1: Escove os dentes corretamente (duas vezes ao dia)
- Use um creme dental com flúor.
- Escove por 2 minutos completos
- Focar em:
- Dentes posteriores (onde as cáries costumam começar)
- linha da gengiva
- Língua (para bactérias)
Não tenha pressa — a técnica importa mais do que a força.
Química
Passo 2: Use fio dental diariamente
- Use fio dental pelo menos uma vez por dia.
- Deslize suavemente entre cada dente.
- Envolva o fio dental ao redor do dente para remover a placa bacteriana escondida.
Isso remove o que sua escova de dentes não consegue alcançar .
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Passo 3: Enxaguar (Opcional, mas útil)
- Use um enxaguante bucal antibacteriano.
- Ou enxágue ocasionalmente com água morna com sal.
Ajuda a reduzir bactérias e inflamação.
Saúde Bucal e Dentária
Passo 4: Preste atenção à sua alimentação
Limite:
- lanches açucarados
- Refrigerantes e bebidas ácidas
Adicione mais:
- Frutas crocantes (como maçãs)
- Vegetais
- Laticínios (fortalecem o esmalte)
Passo 5: Mantenha-se hidratado
- Beba bastante água.
- Ajuda a remover partículas de alimentos e bactérias.
Passo 6: Não ignore os primeiros sinais
Fique atento a:
- Sensibilidade
- Dor
- manchas escuras
Tratamento precoce = problema menor
