Acredita que é possível alcançar um estado de paz e harmonia usando apenas as mãos? Aqui, mostraremos o que acontece quando você estende o dedo anelar com o polegar! Você ficará surpreso!
As posições das mãos, também chamadas de mudras, desempenham um papel muito importante na prática de yoga; portanto, também são conhecidas como “geradoras de alegria”.
Também poderá gostar
Essa prática se explica pela enorme quantidade de terminações nervosas em nossos dedos; quando pressionadas de uma determinada maneira, elas nos ajudam a conectar canais que permitem que a energia flua por todo o corpo.
A melhor parte é que você pode praticá-las em qualquer lugar, a qualquer hora. Leva apenas alguns minutos para atingir um estado de relaxamento completo!
GYAN MUDRA PARA CURA (MUDRA DO CONHECIMENTO):
Eis como:
Sente-se confortavelmente na posição de lótus e coloque a mão sobre o joelho. Em seguida, toque a ponta do polegar na ponta do indicador, deixando os outros três dedos livres, estendidos ou juntos.
Vantagens:
Este mudra ajuda a relaxar a mente e a melhorar a concentração.
Eles terão grande capacidade intelectual e serão inteligentes.
Pode curar a insônia.
Exercícios físicos regulares podem prevenir o estresse e a depressão.
VAYU MUDRA (MUDRA DO AR):
Eis como:
Dobre o dedo indicador em direção à palma da mão e pressione com a ponta do polegar. Mantenha os outros três dedos estendidos o máximo possível.
Vantagens:
Esta mudra de ioga elimina o excesso de gases do corpo.
Pode ajudar com diversos problemas de saúde, como inchaço, prisão de ventre, espondilose cervical, artrite, etc.
PRITHVI MUDRA PARA CURA (MUDRA DA TERRA):
Eis como:
Toque a ponta do seu dedo anelar na ponta do seu polegar e, em seguida, aperte os dois dedos juntos, mantendo os outros dedos afastados.
