As pantallas com luz azul perto dos olhos cansados, o uso excessivo de internet durante a noite que retrocede a hora de dormir e as notificações constantes que mantêm o cérebro em estado de alerta constante desgastam a capacidade do corpo para se recuperar por completo. Com o tempo, isso pode fazer com que você se desespere, com a pele apagada, irritada e com a mente mais nublada do normal…
A boa notícia é que esses efeitos raramente são permanentes e, com muita frequência, reversíveis. Apagar os dispositivos eletrônicos entre 30 e 60 minutos antes de dormir, manter a habitação mais escura e fresca, lavar a roupa de cama com regularidade e manter um horário de sono regular pode melhorar significativamente como você sente. Não há necessidade de ter miedo para proteger sua saúde durante a noite; só é necessário tomar decisões mais conscientes sobre como termina o dia.
Estas são as consequências de acostarse com um… Ver mais
