Coma alho antes de dormir e você poderá se surpreender com o efeito (quase ninguém fala sobre isso).

5. Ajuda a desobstruir as vias aéreas durante a noite.

Algumas pessoas notam que o alho as ajuda a respirar melhor à noite, especialmente durante as mudanças de estação.

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Preparo habitual:

• Misture o alho amassado com 1 colher de chá de mel cru.

• Tome antes de dormir.

Essa combinação é popular em rituais noturnos tradicionais.

6. Favorece uma digestão confortável e uma flora intestinal equilibrada.

Sabe-se que o alho favorece as bactérias benéficas do intestino e combate os micróbios indesejáveis. Ao consumi-lo à noite, você poderá sentir uma digestão mais leve pela manhã.

Opções:

• Engula um pequeno pedaço de alho com água morna.

• Para pessoas com estômago sensível, misture com iogurte natural.

Bônus: Como as pessoas reduzem o odor de alho

Sofrendo com hálito de alho? Muitas pessoas usam estas dicas simples:

• Mastigue folhas frescas de salsa ou hortelã.

• Beba água com limão pela manhã.

• Escove os dentes antes de ir para a cama