2. Vitamina C (O “construtor de colágeno”)
As articulações da cadeia dependem do cartão para amortecer os pesos. A vitamina C é um poderoso antioxidante que combate a inflamação, mas sua principal função na saúde articular é a síntese do colágeno.
Por que você beneficia a cadeia? O colágeno e a proteína estrutural que compõe o cartilago. Sem vitamina C suficiente, o corpo não pode reparar o microdano produzido diariamente na articulação da cadeira. Além disso, ajude a proteger a articulação do estresse oxidativo causado pela inflamação.
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Melhores fontes:
Alimentos: Cítricos, pimentões (especialmente os vermelhos), frescos, kiwi e brócolis.
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