Imagine que você está sozinho em casa. De repente, uma pressão intensa aperta seu peito, como se algo enorme o estivesse esmagando. Um suor frio escorre pelas suas costas, você fica sem ar e sente tontura. Nesses momentos, cada segundo conta.
Um ataque cardíaco não avisa. E quando acontece, muitas pessoas perdem a vida não por falta de tratamento, mas por não saberem como reagir a tempo.
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A diferença entre sobreviver ou não reside, muitas vezes, no que você faz durante os primeiros minutos .
Este artigo apresenta três técnicas de emergência que ajudaram pessoas reais a permanecerem conscientes e ganharem tempo até a chegada do socorro médico.
O que é um ataque cardíaco e por que ele acontece?
Um ataque cardíaco ocorre quando uma artéria que leva oxigênio ao coração fica bloqueada. Sem oxigênio, o músculo cardíaco começa a morrer em poucos minutos e o coração pode entrar em ritmo irregular ou parar.
Sintomas mais comuns
- Dor ou pressão no peito
- Dor que irradia para o braço, costas, pescoço ou mandíbula.
- Suor frio
- Náusea
- Tontura ou sensação de desmaio
- Falta de ar
Se você estiver sozinho(a) e esses sintomas aparecerem, não há tempo a perder . Você precisa agir.
Técnica 1: Tosse forte e controlada
Essa técnica ajuda a manter a circulação e a estimular o coração quando os sintomas começam.
Como fazer:
- Respire fundo.
- Cale-se.
- Tussa com força, vinda do peito, como se quisesse expelir algo preso.
- Repita a cada 2 segundos durante 1 minuto.
Por que funciona:
A tosse cria pressão dentro do peito, impulsionando o sangue para o coração e o cérebro, o que pode ajudar a manter o ritmo cardíaco.
Erros comuns:
- Tosse leve
- Não inale antes
- Perder o ritmo
Técnica 2: Soco preciso no centro do peito
É utilizado quando a tosse já não é suficiente e a tontura é intensa.
Como fazer:
- Ele fecha o punho.
- Posicione no centro do seio, entre os mamilos.
- Use a parte inferior do seu punho.
- Golpeie com firmeza e sem força, uma vez por segundo, 5 ou 6 vezes.
Por que funciona:
Parte do sistema elétrico do coração passa por essa área. O impacto pode ajudar a restabelecer o ritmo cardíaco em casos de arritmia grave.
Precauções:
- Não bata com muita força.
- Não faça isso mais de 6 vezes.
-
Técnica 1: Tosse forte e controlada
Essa técnica ajuda a manter a circulação e a estimular o coração quando os sintomas começam.
Como fazer:
- Respire fundo.
- Cale-se.
- Tussa com força, vinda do peito, como se quisesse expelir algo preso.
- Repita a cada 2 segundos durante 1 minuto.
Por que funciona:
A tosse cria pressão dentro do peito, impulsionando o sangue para o coração e o cérebro, o que pode ajudar a manter o ritmo cardíaco.
Erros comuns:
- Tosse leve
- Não inale antes
- Perder o ritmo
Técnica 2: Soco preciso no centro do peito
É utilizado quando a tosse já não é suficiente e a tontura é intensa.
Como fazer:
- Ele fecha o punho.
- Posicione no centro do seio, entre os mamilos.
- Use a parte inferior do seu punho.
- Golpeie com firmeza e sem força, uma vez por segundo, 5 ou 6 vezes.
Por que funciona:
Parte do sistema elétrico do coração passa por essa área. O impacto pode ajudar a restabelecer o ritmo cardíaco em casos de arritmia grave.
Precauções:
- Não bata com muita força.
- Não faça isso mais de 6 vezes.
- Não utilize se houver fraturas ou lesões.
Técnica 3: Ponto EGU (Acupressão)
Este ponto está localizado entre o polegar e o indicador. Ele ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar a circulação e estabilizar os batimentos cardíacos.
Como fazer:
- Localize a parte macia entre o polegar e o indicador.
- Pressione firmemente por 5 segundos.
- Solte por 2 segundos.
- Repita o processo por 1 minuto em cada mão, respirando profundamente.
Por que funciona:
Estimula o sistema nervoso, melhora o fluxo sanguíneo e reduz o estresse, o que ajuda o coração em momentos de crise.
O que fazer durante um ataque cardíaco se você estiver sozinho
- Tussa com força durante 1 minuto.
- Se a dor persistir, aplique o golpe no peito.
- Pressione o ponto EGU.
- Ligue para o 911 assim que puder.
- Se você estiver com tontura, deite-se para evitar uma queda.
Cinco hábitos que protegem seu coração
- Caminhe 20 minutos por dia.
- Respire fundo por 2 minutos por dia.
- Consuma peixe, frutas e vegetais regularmente.
- Evite fumar e consumir álcool.
- Verifique sua pressão arterial toda semana.
Um ataque cardíaco nem sempre oferece uma segunda chance. Saber o que fazer nos primeiros minutos pode ser a diferença entre a vida e a morte. Preparar-se hoje é uma decisão que pode salvar seu futuro.
